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排球的基本技术分为六大项 ：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步跨步和跑步。
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软式排球、沙滩排球、气排球能充分发挥个人技能、技巧，对提高身体的灵敏性、判断力、反应能力，增强运动系统、神经系统、血液循环系统、呼吸系统等方面的能力有着积极的影响和重要作用，还能使参与者在和谐的人与自然环境中感受到运动的真正乐趣。
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