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篮球（basketball），篮球，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的对抗性体育运动。篮球运动起源于美国。
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1.持球
使用五根手指持球，优质篮球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
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