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防守的目的是限制对手得分、传球和控球，一位理想的防守球员是敏捷的，最.好拥有高大强壮的体格（比如我最爱的内线蓝领球员），还有犀利的脚步等技术。防守是最容易被忽略的环节，只要从防守做起往往球队就能取得胜利，甚至在实力差距娴熟的情况下能爆冷。
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当对方或我方投篮不中时，就需要抢下篮板，获得球权。抢篮板需要集中精力做好卡位和预判，篮球工厂，不管是前场篮板、后场篮板都要积极拼抢，特别是内线球员更是要有篮板的保证，要不然你就等着输球吧！
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