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武义优新电子商务商行与您分享莲子怎么吃营养：
1、莲子粥：用莲子50克，粳米或糯米100克。
2、冰糖莲子：莲子50克洗净浸泡吸水，加入冰糖上笼蒸，然后回锅再炖浓后食用。
3、莲子龙眼羹：莲子、龙眼肉、百合、冰糖各20克。将莲子、百合洗净，同龙眼肉(去核)、冰糖放于大碗中，祝村宣莲，加适量水，祝村宣莲品牌，上笼蒸透后食用。放入冰箱储存起来，随吃随取。
4、大枣莲子粥：莲子30克，祝村宣莲报价，红枣10枚去核，粳米或糯米60克，共入锅中煮粥，食时加适量白糖，爽口又补铁。
5、蛋黄莲子羹：莲子洗净后加水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖少许。将蛋去壳放入碗中，将蛋黄挖出，放入莲子汤煮滚一下即可食用。
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武义优新电子商务商行与您分享莲子的吃法：
莲子的吃法：莲子何以做成莲子百合汤，祝村宣莲，这道糖水经常在参加婚礼的时候能吃到，取意百年好合，莲子还可以做成莲蓉，莲蓉可以成为各种糕点的馅儿。莲子煮汤圆也是一种不错的吃法。莲子也可以用来煲肉汤。
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