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车尔尼雪夫斯基说：“生命是美丽的，对人来说，美丽不可能与人体健康分开。”而形体训练不仅能使人获得健康美，还能使人获得体形美、姿态美、动作没和气质美，也正因为这样，形体训练越来越受到人们的重视。
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正面传球
1）用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放松置于额前。（2）当来球接近额前时，海南排球，开始蹬地、伸膝、伸臂，手指微张从脸前向前上方迎出。全身各部位动作应协调一致。（3）手触球时，排球咨询，十指应自然张开使两手成半球状，手腕稍后仰，以拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球的后下部，无名指和小指在球两侧辅助控制球的方向。
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