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脚背外侧运球教法:1、直线运球练习方法:单人练习,确定行进路线自主练习时进行。提示:运球时,脚触球和小腿及脚踝的发力是柔和的,尤其脚与球接触瞬间的细微缓冲动作是控制好球的要领。初学时常常因为腿部肌肉和关节过于紧张,动作僵硬,出现‘踢球...


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脚背外侧运球教法:

1、直线运球练习

方法:单人练习,确定行进路线自主练习时进行。

提示:运球时,脚触球和小腿及脚踝的发力是柔和的,尤其脚与球接触瞬间的细微缓冲动作是控制好球的要领。初学时常常因为腿部肌肉和关节过于紧张,动作僵硬,出现‘踢球’发力的错误。

2、运球绕杆练习

方法:在做变向时交换运球脚。

提示:绕杆运球涉及到变向,在支撑脚落地时应考虑身体重心的控制、球的运行速度和运球脚的动作空间变向前的步伐调整。运球脚大跨步踏在球的侧面偏前位置,距球稍远,为变换运球脚完成动作留出空间,同时屈膝制动降低重心,缓冲助跑冲力。




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动作的特点是灵活性、可变性强,可做直线、弧线和向外变向运球,易于控制运球方向和发挥运球速度,并便于对球进行保护。

(一)动作要领:

跑动中,身体自然放松,足球促销,步幅稍小;运球脚在身体正面提起,膝稍内扣,脚跟提起,脚尖内转;在迈步前伸着地前,足球,用脚背外侧推拨球,足球代理,随后脚顺势落地。

(二)教学重、难点:

运球时脚接触球的部位准确,力量适当,身体重心随球移动。

运球时协调自然。

脚接触球的部位:


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