【保元贴】【御方草本】
春末夏初养生小常识：
外出应防晒
外出尽量避免烈日当空的中午，塑形，若外出，快速塑形的方法，要做好防护工作，涂防晒霜、打太阳伞、戴太阳眼镜，以及防暑降温的饮料、药品。防晒剂要在日晒前至少20分钟使用。建议每日应用SPF为15的防晒剂，若在户外或盛夏，则要常规应用SPF为15以上的防晒剂，并且每隔2-3个小时或游泳、剧烈活动或毛巾擦汗之后及时补充涂抹。
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热量分配要合理：
适当摄入肉类、鸡蛋、牛奶等优质蛋白质，不仅能增强体力，旺盛精力，怎样塑形，还因优质蛋白质中富含可使大脑清醒和警觉的酪氨基酸。提倡适量食用豆制品，但应避免一次性大量摄入高蛋白食物，否则会造成营养过剩，增加功能负担。
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